Infusion de romarin frais maison

Ingrédients

• 1 à 2 brins de romarin frais
• 250 ml d’eau
• 1 c.à café de miel (facultatif)

Étapes

1. Rince le romarin sous l’eau froide pour enlever la poussière et les impuretés.
2. Fais bouillir l’eau, puis retire-la du feu. (entre 85 °C et 90 °C)
3. Ajoute le romarin dans l’eau chaude.
4. Laisse infuser 7 à 10 minutes selon l’intensité souhaitée.
5. Filtre, puis déguste nature ou avec un peu de miel/citron.

Bienfaits

• Digestion : soulage les ballonnements et les lourdeurs après les repas.
• Tonique naturel : stimule la concentration et réduit la fatigue.
• Détox douce : aide le foie à éliminer les toxines.
• Antioxydant : protège les cellules du vieillissement.

Objectif et quand ?

• Énergie / concentration : Matin (9–11 h)
• Digestion / détox : Après le repas (13–15 h ou 19 h max)
• Relaxation : Pas recommandé (choisir une autre plante)